博多駅筑紫口から徒歩3分！ボディケア・オイルマッサージ・タイ古式マッサージの「りらくぜーしょん極」

秋バテの対処法

2026年09月30日

こんにちは☆

りらくぜーしょん極みです!
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

明日から10月ですね🎃
ハロウィン楽しみましょー!!

本日は秋バテの対処法のお話をします♪

1. 食事：体を温め、疲労回復を促す
冷たい飲食物を控え、胃腸の働きを内側からサポートしましょう。
（ショウガ、ネギ、根菜類など体を温めましょう。）
（1日1.5〜2Lを目安に、白湯や麦茶を小まめに飲みましょう。）

2. 入浴：シャワーで済ませず湯船に浸かる
お風呂は自律神経をリラックスモード（副交感神経）に切り替える最強の手段血行が良くなり温まることで深い眠りに
つく事ができます。

3. 睡眠：体内時計をリセットする
質の良い睡眠（大人で6〜8時間目安）を確保し、夏の蓄積疲労をリセットします。

4. 運動・衣服：血流を促し、寒暖差から守る
•軽い有酸素運動:1日10〜30分程度の軽いウォーキングやストレッチで十分です。

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◆博多駅マッサージサロン◆
経歴10年以上のベテラン女性スタッフ

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