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太陽に当たることで得られる効果！！
2024年04月25日
こんにちは！
リラクゼーション極です。
いつもご利用頂きまして、ありがとうございます。
最近はだいぶ気温も上がりポカポカ陽気な日も増えましたね！
暑くなって来ると気になるが【紫外線】・・・。
紫外線と聞くと、シミ！そばかす！などお肌にとってマイナスなイメージがあると思います・・・
日傘をさしたり、日焼け止めをぬったり、長袖を着たり。。。
なるべく日差しに当たらない努力をする方が多いのではないでしょうか？
嫌われがちな日差しですが・・・
実は太陽に当たることはお肌や体にとっていいことも多いんです！！！！
太陽に当たることでビタミンDが体内で生成されます！
～ビタミンDにより得られる効果～
・肌免疫アップ
・カルシウムの吸収を助け骨を丈夫にする
・脳を正常に保つ（リラックス効果など）
ビタミンDが不足してしまうと、
カルシウムがうまく吸収されず、骨粗しょう症やクル病などのリスク
また脳活動も低下しうつ病や認知症のリスクが上がるそうです。
ほどよく太陽に当たることは、健康面でも美容面でも大切なんですね☆
朝15分～30分程度がおすすめです♪
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