博多駅筑紫口から徒歩3分！ボディケア・オイルマッサージ・タイ古式マッサージの「りらくぜーしょん極」

脳内ホルモン

2026年06月9日

こんにちは

りらくぜーしょん極みです！

いつもご利用頂き誠にありがとうございます(^^)

感謝のいっぱいです(^^)

本日は脳内ホルモンについて少しお話します♪

脳内ホルモンは、感情、意欲、睡眠などの

心身のコンディションを左右する脳内の化学物質です。

これらは「心の三原色」や「幸せホルモン」

とも呼ばれ、バランスが崩れると

メンタル不調の原因になります。

代表的な脳内ホルモン

↓　↓

1セロトニン（安心・安定）

感情や気分のバランスを整える「幸せホルモン」

2ドーパミン（やる気・快楽）

目標を達成したときや褒められたときに出る

「報酬系ホルモン」

3メラトニン（睡眠・休息）

自然な眠りを誘う「睡眠ホルモン」

夜、暗くなると分泌され、体内時計のリズムを整えます。

4オキシトシン（愛情・信頼・絆）

人とのスキンシップやコミュニケーションによって分泌され、ストレスや不安を和らげる。

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脳内ホルモンを整えてあげましょー!

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